Храп у женщин причины и лечение
Храп у женщин причины и лечение вопрос непростой, достаточно деликатный для решения. Одно дело, когда храпит во весь дом мужчина и совсем другое дело – женщина.
Храп у женщин причины и лечение, в чем его опасность:
Сразу ясно – не эстетично, опасно для здоровья. Естественно, узнав о своей проблеме любая из нас захочет от храпа избавиться.
Откуда он берется? Вроде бы раньше храп не замечался? Давайте познакомимся с причинами возникновения данной проблемы.
Храпят маленькие дети по причине полипов в носу. После их излечения проблема уходит.
Когда мы молоды – храпим редко. Только переваливает за 40, у многих женщин появляется храп по причине опущения голосовых связок. Милые мои, как не смешно, но организм напоминает, что нам уже 40.
- Язычок в горле с возрастом и весом опускается, увеличивается в размерах и перекрывает просвет путей для свободного дыхания.
- Значит пришло время серьезно заняться своим оздоровлением. Обычная причина храпа – лишний вес. Чем он у вас больше, тем тяжелее будет храп. Опасна остановка дыхания, когда вы спите. Возникают мигрени.
- Причиной для храпа может явиться анатомическое строение головы и шеи.
- Не редка причина патология лор органов (полипы, искривление перегородки носа).
- Наличие у больного диабета.
- Болезни щитовидной железы.
- Бессонница, сильная усталость.
- Спиртное, снотворные на ночь.
Метод проверки носового дыхания:
Храп появляется при нарушении носового дыхания. Проверьте есть ли оно у вас.
Для этого:
- Захватите края крыльев носа.
- Разведите их в стороны.
- Вдохните несколько раз.
- Вам легче стало дышать – в этом случае поможет внешний расширитель носа. Применение его поможет только, если нет во сне остановки дыхания (апноэ).
- Это наклейки для носа с применением на всю ночь.
- Разрешено постоянное применение, особенно во время простуд, насморка.
- Если заложенность носа к вам приходит по ночам – рассмотрите причину аллергической реакции организма. Возможно запах в вашей спальне вашему организму не нравится. Посмотрите на предметы в вашей спальне внимательно – найдите аллерген.
- Увлажняйте воздух в месте сна с применением увлажнителей воздуха или просто намочите полотенце, развесьте в комнате.
Храп у женщин причины и лечение, методы:
Общие рекомендации:
Больше всего храп заметен у спящих на спине. Сам храпящий своего недуга не замечает. Вот если рядом спит муж или жена – сон его нарушен. Чтобы дольше не знать, что такое храп занимайтесь физкультурой, делайте зарядку, ходите и бегайте.
Здоровый, подвижный образ жизни дает нам огромное здоровье. Миллион раз нам врачи напоминают, что здоровье – труд. Результат – долгая жизнь.
- Хорошо ходить в сауну, баню, пить травяные настои. С потом уходит лишняя вода из тела. Дыхание, кровоснабжение улучшаются.
- Придет лето, побольше купайтесь.
- Ешьте рыбу, куриную грудку, молочные продукты (творог, натуральный йогурт, кефир, ряженку).
- Обязателен контроль веса.
- Не курите.
- Для сна применяйте ортопедические подушки, поможет правильно поддерживать мышцы шеи.
- Не принимайте алкоголь перед сном.
- Многие вшивают теннисный мячик в пижаму на спине, чтобы спать только на правом или левом боку.
- Пройдите скрининговое исследование у докторов (насыщение крови кислородом ночью для определения апноэ (остановок частых дыхания во сне). Для этого ночь проводят в больнице для записи всех функций организма во сне.
- Меньше снотворных таблеток – здоровый образ жизни поможет заснуть и спать спокойно.
- Старайтесь спать на боку, избегая сна на спине.
- Подложите под ноги во время сна небольшую подушку – помогает не храпеть.
Упражнения:
Хорошо помогут упражнения для укрепления задней части горла.
Самые простые из них:
Первое:
- Высуньте язык насколько это возможно вперед.
- Опустите его вниз.
- Удерживайте такое положение 2 минуты.
- Повторяйте несколько раз постоянно.
Второе:
- Широко открывая рот, под подбородком держите руки, не давая легко открыться рту.
- Постепенно усиливайте сопротивление рук, но не чрезмерно.
- Затем расслабьтесь.
- Повторите шесть раз постоянно, ежедневно.
Третье:
- Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, зубы ее должны оказаться впереди передних.
- Вид покажется «агрессивным».
- Повторите несколько раз ежедневно, постоянно.
Четвертое:
- Постарайтесь сдвинуть нижнюю челюсть вправо, затем поверните влево.
- Повторите сколько сможете.
- Заниматься постоянно.
Пятое:
- Сделайте вид, что вы что – то жуете с закрытым ртом.
- Двигайте челюстями по кругу.
- Повторять ежедневно.
Шестое:
- Крепко сожмите зубы с закрытым ртом. Если их больно, сжимайте любой пластиковый предмет.
- Упражнения хорошо делать прямо перед сном. Улучшения заметны уже через месяц постоянных занятий.
Препараты для лечения храпа:
Спрей «Слипекс»:
Его состав:
- Ментол.
- Масло мяты перечной.
- Эвкаплиптол.
- Метилсалицилат.
Действие лекарства:
- Снимает воспаление.
- Обладает антисептическим действием.
- Тонизирует именно ткани ротовой полости.
Применяют перед сном. Лечиться по месяцу курсами.
Назонекс:
- Поможет женщинам с нарушением носового дыхания, храпе.
Клипса «Антихрап»:
- Изготовлена из силикона для медицинских нужд. Клипса гибкая, в форме подковы. На концах расположены магниты.
- Применяется перед сном (вставляется в ноздри).
- Происходит стимуляция нервных окончаний в носу.
- Намного лучше раскрываются носовые ходы для свободного дыхания.
- Кровь хорошо насыщается кислородом.
- Процессы нормализуются.
Устройство «Экстра – лор»:
- Сделано в виде детской соски, расположенной во рту.
- На конце лепесток в виде чашки.
- Он поддерживает во сне кончик языка.
- При несложном храпе это хорошо помогает.
- Если имеются проблемы с носовым дыханием – данное средство не поможет.
Специальные устройства для фиксации нижней челюсти:
- Оно напоминает загубник боксера, перед применением нужно нагреть для мягкости.
- Затем устанавливается на вашу верхнюю челюсть во рту.
- Нижняя челюсть будет закрываться выдвинутой вперед.
- Происходит увеличение размера глотки впереди и сзади.
- При пользовании этим методом нужно наблюдение за височно – челюстным суставом.
Средство в виде часов на руках:
- При храпе они выдают электрический разряд – вы проснетесь.
- Проблема в том, что человек просыпается и может долго не уснуть.
- Апноэ сна это средство не лечит.
Имеются много приспособлений не дающих спящему дышать ртом, а только носом. Проблема: Если нарушено носовое дыхание – данный метод противопоказан.
Маска носовая:
- Для 100% излечения остановок дыхания во сне применяется специальная маска на ночь. Она надевается на нос с дыхательными трубками.
- Используется компрессор, подающий воздух под нужным давлением.
- Многие больные испытывают дискомфорт от маски и трубок.
- Метод полностью устраняет храп и остановку дыхания.
- Пользоваться методом нужно пожизненно.
Чистка печени:
- Очищение печени, кишечника реально помогут в избавлении от храпа. После очищений нужно курсами питаться только сырыми овощами.
- Мало кто выдержит такой метод лечения – долго, требует постоянного подхода.
Облепиховое масло:
- При нарушениях дыхания носом помогает облепиховое масло.
- Перед сном в каждую ноздрю закапайте по 2 капельки масла.
- Оно попадет в горло и смажет заодно и его.
- Масло берите в аптеке, оно уже обработано, стерильно.
Хирургический метод:
- Удаляют язычок во рту лазерными приборами.
- Через два часа после операции больной уже дома.
- Храп устраняется навсегда.
- Излечивается навсегда остановка дыхания.
Радиоволновой метод:
- Поднимается мягкое небо, человек храпеть перестает.
- Метод амбулаторного лечения под местной анестезией.
- Время для лечения – 15 минут.
- Во многих случаях лишний вес уходит.
- Давление приходит в норму.
Тема – храп у женщин причины и лечение очень серьезна. Медициной доказано – такая проблема укорачивает жизнь.
Выбирайте метод лечения – избавляйтесь навсегда от недуга.
Желаю удачи.
С уважением, Татьяна Николаевна, автор.
Жду всегда в гости на сайте. Заходите.
Посмотрите видео, методы лечения храпа: