Как сделать красивую попу — советы

Как сделать себе красивую попу женщине
Как сделать красивую попу мечтает каждая женщина. Ах, попа, наша пятая точка, сводящая с ума мужчин и вечная проблема женщин.

Как сделать красивую попу и для чего:

Не открою Америки, сделать попу красивой совсем несложно, если трудиться над решением задачи постоянно.

Красивая ее форма естественно будет привлекать внимание к себе и будет предметом зависти знакомых и подружек.

Прежде чем прочесть мои советы, сразу опущу вас на землю и отвечу почему.

Как вы не сделаете попу красивой и почему:

Правильно худеем и принимаем необходимость спорта:

Сбросить лишний вес, похудеть можно, если вы этого захотите и без спорта. Но есть одно, без спорта ваше тело будет дряблым, висеть неопрятной складкой в любом возрасте, даже если вам 20 лет.

Поэтому мышцы, в том числе и попу нужно подкачивать, тренировать. Тогда будет порядок.

Не худейте слишком быстро, кожа не будет успевать подтягиваться, образовавшиеся складки иногда так и останутся на всю жизнь. Убрать их можно только оперативным путем.

Чтобы избежать этого худейте не больше 1 кг в неделю. Женщинам старше 45 лет по 500 грамм и это предел.

Похудение и упражнения должны быть постоянными, если сорветесь, начинайте все сначала. Не надо думать, что все пропало, люди слабы, к сожалению, довольно часто.

Как сделать красивую попу, питание:

 

Как сделать красивую попу, питание
Питание влияет не только на настроение, здоровье, но не в последнюю очередь на красоту:

Если вы думаете, что попа выросла сама по себе, вините сидячую работу, усталость, занятость, то это часть правды и малая ее доля.

Питание напрямую влияет на наши объемы. Если хотите красивую фигуру, попу придется жестко отказать себе во вредной и не нужной вашему организму еде.

Он бедный только надрывается, не успевая очищать организм от последствий этой «пищи».

Запретите себе навсегда:

 

Как сделать красивую попу, запрещенные продукты

  1. Чипсы.
  2. Пельмени, пирожки, вареники.
  3. Булочки, печенье, изделия из муки.
  4. Конфеты, торты и т. д.

Это не еда, в ней нет ничего кроме жира и сахара, убийц нашего здоровья.

Но и это еще не все.

Запретите себе:

  1. Все копчености, соленое, и маринованное.
  2. Консервы и колбасы с сосисками.

Почему? В данной пище только огромное количество соли, консервантов. Ваш вес будет увеличиваться с геометрической скоростью.

Будете раздуваться в размерах, как шар. Отеки внутренние и наружные превратят вас в барабашку.

Чем вам больше лет, тем больше от этой пищи идет задержка жидкости, угробление сосудов, почек.

Разрешите себе:

  1. Овощи, фрукты, зелень, цельно зерновые крупы (варите кашу, супы). Крупы должны быть нешлифованные с оболочкой.
  2. Мясо птицы без кожи, рыба (только свежая, не жареная).
  3. Молочные продукты жирностью не больше 2%. Различные йогурты (не сладкие, натуральные), кефир, ряженка, творог, молоко.
  4. Ягоды абсолютно все.
  5. Масла растительные.
  6. Хлеб можно немного отрубной, если нет изжоги, то ржаной.

Делайте салаты из овощей, прочищайте кишечник, выводите все, что съели за день.

Кушайте целый день, не пропускайте ни разу приемы пищи. Ешьте не больше 250 грамм за раз. Не пропускайте завтрак.

Не наедайтесь на ночь. Кусочек куриной грудки с капустой или любым овощем более чем достаточно.

Больше ешьте белков с овощами, меньше углеводов. От них все беды и растет у нас попа и вес.

Пейте достаточно воды, не чай или компот, а возможно сок, морс, именно воду.

Она действует, как мочегонное, когда ее пьешь маленькими глоточками, не спеша. Промывает все клеточки от накопившейся в нас дряни.

Другие жидкости этого не могут сделать, организмом они признаются за пищу.

На эту тему можно писать книги, но я оставляю ссылки на все статьи, читайте, очень много полезного о правильном питании.

Что еще нужно для решения вопроса, как сделать красивую попу:

  • В выходные можно добавить обертывания. Все рецепты прочтете здесь. Кожа будет всегда нежная, очень  гладкая, похожа на шелк.
  • Можно добавить фито препараты для сжигания жира, поможет хорошо.
  • Больше ходите, кровь поднимается от ног к голове, значит нужно ходить ногами, чтобы она двигалась и хорошо очищалась.
  • Имейте в виду, только применяя все это вместе добьетесь замечательного результата. Отдельно это не работает.
  • Многие женщины обычно ссылаются на отсутствие времени, современную занятость. Позвольте с вами не согласиться.
  • Любая хозяйка всегда организует для всех быт так, что хватит время всем заняться своими делами. Так оправдывается только лень.
  • Некоторые дети учатся в школе, ходят на кружки, танцы, плавание, вечером опять делают уроки. С них нужно брать пример, ведь это дети. Нам должно быть стыдно.
  • Ниже напишу про самые действенные упражнения для красивой попы. Хочу предупредить женщин старшего возраста. Подходите к занятиям разумно, выберите вначале самое простое и повторений сразу делайте немного. Обычно у нас и давление и много болячек, нужно не дать им обостриться.

Кто совсем не знает, что такое упражнения, хочу предупредить. Несколько дней, а возможно недель будет все тело очень болеть.

Можно принять теплый душ, ванну. Не бросайте занятия, вытерпите три недели, вы потом меня поймете. После занятий вам захочется летать.

Для стимула включайте музыку.

Как сделать красивую попу, упражнения:

Выбирайте для себя самые простые и начинайте делать, не огорчайтесь, если сразу не получится. Кроме попы вы уберете объемы бедер, живота, спины.

Упражнение полу мостик, можно выгибать спину не до конца:

 

Как сделать попу красивой, упражнение полу мостик

Упражнение с предметом, зажатым между ног, например, с тетрадью:

 

Как сделать красивую попу, упражнение с предметом

Можно задействовать и большой мяч, он мягкий и устойчивый:

 

Как сделать красивую попу, упражнение с мячом

Выпады таза вперед, вначале делают с сомкнутыми  ногами:

 

Как сделать красивую попу, упражнение выталкивание таза

Самое сложное упражнение для тренированных женщин: 

Как сделать красивую попу, сложное и действенное упражнение

 

Посмотрите видео, вам в помощь, делаем красивую попу:

 

(Visited 1 times, 1 visits today)

Эти темы для Вас:

\\\\\\\\\\\\\\\\ Как делать массаж в домашних условиях
Как делать массаж в домашних условиях для оздоровления, слышали многие, но мало знают, как его делать и кому он полезен. Не зная азов вопроса ...
\\\\\\\\\\\\\\\\ Почему чешется шея
Почему чешется шея, с раздражением спрашивают все, кто вынужден время от времени ее почесывать? Давайте поймем причину зуда нашей многострадальной шеи, чтобы избавить себя ...
\\\\\\\\\\\\\\\\ Пятна витилиго — как замаскировать
Пятна витилиго - это аномалия кожи, связанная с пигментацией, при котором она теряет свой цвет. Появляются резко ограниченные белые пятна. Если витилиго образовалось в ...
\\\\\\\\\\\\\\\\ Травы для похудения сжигающие жир
Травы для похудения сжигающие жир имеют очень активные компоненты в своем составе и в природе их не мало. Просто нужно знать и правильно использовать ...
\\\\\\\\\\\\\\\\ Пластырь для похудения
Пластырь для похудения напоминает обычный пластырь, в состав которого входят активные вещества избавления от многострадальных килограммов. Пластырь для похудения, состав: В их состав входят всем ...
\\\\\\\\\\\\\\\\ Лечение глиной
Лечение глиной - один из высокоэффективных естественных природных методов лечения человека. О ее свойствах знали еще в древние времена.
\\\\\\\\\\\\\\\\ Как избавиться от запаха пота
Как избавиться от запаха пота, откуда он появляется и вообще, что это такое? Такие или примерно такие вопросы задают все , кто страдает от данной ...
\\\\\\\\\\\\\\\\ Скипидарные ванны — показания противопоказания
Скипидарные ванны – мощный натуральный продукт для оздоровления организма, но, как и все лекарства имеющий свои показания и противопоказания.

Добавить комментарий

Ваш е-mail адрес не будет опубликован.