Как убрать аппетит

Как убрать аппетит, рецепты

Как убрать аппетит, вечную женскую проблему по жизни. Почему у нас постоянное желание что —  то пожевать?

Просто так жевать не получится, утром глянешь на весы и все настроение прахом. Лишние граммы вот они, никуда не скроешься.

Что же делать, нужно решать проблему. Как убрать аппетит, чтобы он не отравлял жизнь?

От повышенного веса не только килограммы не радуют, здоровье подводит. Начинает повышаться давление, глюкоза, следом холестерин. Это уже серьезно.

Итак, советы:

Как убрать аппетит, много советов, польза одна:

 

Как убрать аппетит - спорт
Чаще кушайте в течении дня. Порции делайте поменьше, а вот вместо трех раз за столом можно побывать до пяти раз. Это усмирит зверский голод.

Не хватает и пяти раз, все равно хотите кушать? Без проблем, только не конфету и пряник, а яблоко или кефир, всегда пожалуйста.

Ужинайте примерно часа за два до того времени, как ляжете отдыхать. Не просто ужинайте, а следите, чтобы в меню был отварной белок (кусок рыбы, мяса, творог, белок яйца).

Добавляйте много овощей, просто не надо их солить до приторности и лить масло без меры. Белковая пища на долгое время отобьет желание есть. Проверено бессчетное количество раз.

Диетологами проверено действие аминокислот, содержащихся, например, в мясе. Они во время вашего сна активизируют гормоны, которые избавляют нас от жира. Прекрасно, не правда ли? Кто нам не дает худеть сытым?

Поели, не сидите за столом возле пищи просто так. Вставайте из – за стола и делайте дела по хозяйству или идите гулять. Ложиться нельзя. Обмен веществ нужно «разгонять», пища должна перевариваться и выводиться наружу.

Как убрать аппетит и так похудеть

Только через 20 минут к вам придет сытость, если вы не переели. И тяжесть, если проглотили лишнего.

Всегда завтракайте, как бы вы не спешили. Он начинает запускать обмен веществ, происходящих в нашем организме и заметное сжигание жира.

Хорошо кушать овсяные хлопья, насыщающие вас энергией. Отбивают аппетит на долго, медленно перевариваются.

Кушайте всегда сидя. Доказано, если человек стоит, он съедает намного больше.

Утором старайтесь обходиться без кофе. Он разжигает аппетит. Если уж очень хочется, то пейте без сахара и сливок.

Как убрать аппетит и похудеть:

 

Как убрать аппетит и похудеть немного
Прекрасно убирает аппетит петрушка, мята. Можно пить небольшими порциями заваренный настой в течении дня. Действия двух глотков по времени хватает на два часа.

Перед едой можно выпивать стакан простой воды, минеральной или томатного (не соленого) сока. Он заполнит желудок, вам остается немножко добавить полезной еды.

Чтобы вес уменьшался нужно хорошее пищеварение, своевременная очистка организма. Запоры совсем не нужны.

Вот для их ликвидации употребляйте овощи, клетчатку, можно в виде отрубей.

Хорошо справляется льняное семя в любом виде (молотое, цельное, мука) одну или две ложки.

Клетчатки много в продуктах:

  1. Свекла, зеленый лук, морковка, сливы, яблоки, капуста.
  2. Крупы: гречневая, перловая.
  3. Хлеб: только отрубной или грубого помола.

Чтобы убрать аппетит приготовьте чесночную воду: три зубчика чеснока залить стаканом остуженной кипяченой воды. Ждем ровно сутки, пьем по столовой ложке, когда собираетесь ложиться спать вечером.

Лень возиться с настоем? Проглатывайте целиком один зубок чеснока. Ваш аппетит под контролем.

Захотели кушать, но еще не время? Помассируйте средним пальцем точку, которую найдете между верхней губой и носом. Как раз посередине.

Очень хорошо помогает убрать аппетит дыхание.

Выйдите на свежий воздух, поднимите обе руки вверх. Сделайте глубоких вдохов столько, чтобы почувствовать, кушать вам расхотелось начисто. Обычно достаточно десяти раз. Действие длится до 1,5 часов.

Старайтесь вниз одевать узкое белье, оно помешает съесть большое количество еды.

Чтобы не мечтать попусту о еде займитесь полезным делом тем, что вытеснит любые мысли о продуктах и еде. Например, поиграйте на компьютере, тетрис. Что вы еще любите больше еды? Вот, вот быстро туда, пускай вас захватит это занятие с головой. О еде вы и не вспомните.

Как убрать аппетит упражнения:

 

Как убрать аппетит, упражнения
Одно, но очень действенное средство, как убрать аппетит и похудеть. Это упражнения(любые) в течении хотя бы 10 минут, но только ежедневные.

Если пропустите хотя бы один день, аппетит вернется.

Не хочется делать упражнения, не надо. Возьмите в руки гантели небольшим весом и боксируйте ими воображаемого противника. Устали? На первое занятие достаточно.

Будет следующий день, нужно опять повторять.

Когда аппетит разыгрывается берите в рот кусочек замороженного льда, сосите его пока не растает. Вместе с ним уйдет и ваш зверский аппетит.

Когда нет сил терпеть вечерний жор, возьмите в рот жвачку без сахара и жуйте. Мало одной берите другую. Мозг ваш успокоится, а вместе с ним и аппетит.

Сегодня я помогла вам советами, как убрать аппетит. В общем это не трудно, нужна только твердая цель. Идти к ее выполнению до конца. И все, стройность вам обеспечена. Желаю удачи.

Эти темы для Вас:

\\\\ Какие вещества участвуют в обмене веществ
Какие вещества участвуют в обмене веществ, составляющих основу химической реакции организма — хорошо изученная тема.
\\\\ Разгрузочные дни результат применения
Разгрузочные дни результат от их применения зависит от состава продукта и вашего здоровья.
\\\\ Вино для здоровья
Вино для здоровья очень полезно и не раз данный факт был подтвержден. Что говорит медицина на этот счет?
\\\\ Диета после 50 лет женщине
Диета после 50 лет женщине просто жизненно необходима. Эстроген - женский гомон покидает наш организм, больше вырабатываться не будет.
\\\\ Витамины для женщин 50 лет
    Витамины для женщин 50 лет нужны с поправкой на возраст и перемены, происходящие в организме при менопаузе. Витаминные добавки любой из нас необходимы, питание ...
\\\\ Продление жизни
Продление жизни интересует человечество много веков, и еще после нас будет много последователей ответа на вопрос, как продлить жизнь человеку.
\\\\ Здоровое долголетие
Здоровое долголетие главное для счастливой жизни женщины. Будет здоровье, будет все, долголетие в том числе.
\\\\ Секреты молодости
Секреты молодости знающими людьми держатся в большинстве своем в тайне, но живем мы не в древних веках и много рецептов и секретов становятся доступными.

Добавить комментарий

Ваш е-mail адрес не будет опубликован.