Шейный остеохондроз у женщин сразу проявляется неприятными симптомами в области шеи. Многим, наверное, известна ситуация, когда вы устали, пора бы расслабиться, отдохнуть, а мозг никак успокоиться не может, требует работы. Так нарушается внутреннее равновесие организма.

 

В итоге будет напряжена шея, ведь она посредник между мозгом и телом. И в напряжении начинает болеть, держать ее правильно становится все тяжелее.К великому сожалению мы не знаем, как снять мышечное напряжение, оно становится хроническим воспалением. Начинает постоянно болеть шея.

 

Через ее область проходят очень крупные артерии: сонная, позвоночная, они снабжают кровью головной мозг. В области шеи расположены щитовидная, паращитовидная железы, глотка, трахея, спинной мозг.

 

Все это вместе связано целой сеть лимфатических узлов между собой.Здесь же соединяются нервные корешки, стволы, связаны они с руками, ногами, сердцем, легкими. Если что-то нарушается, вот вам ответ, почему болит шея.

Симптомы шейного остеохондроза у женщин:

 

 

В случае каких-то сбоев со стороны мышц шеи, мы испытываем:

• Головную боль
• Бессонницу.
• Звон в ушах, голове.
• Боли в плечах, руках.
• Скованность движений, онемение пальцев.
• Головокружение, головная боль.
• Мушки в глазах.
• Ухудшение слуха.

 

Особенно ухудшается состояние меж позвонковых дисков. В шейном отделе позвоночника их только семь. Но когда из-за нарушения питания в них начинаются изменения в виде истончения хрящевых дисков и обезвоживания, для нас уже не имеет значения сколько их по счету.

 

Хрящ играет роль амортизатора между верхним и нижним позвонками, чтобы они не давили сильно друг на друга.Когда хрящик изнашивается, края позвонков могут защемить нервные окончания из-за близкого их расположения.

 

Это вызывает резкую, сильную боль. После 40 лет редко у кого нет проблем с шеей, развивается остеохондроз, при котором добавляется еще и слышимый хруст.

 

Причины шейного остеохондроза у женщин:

 

 

Основными причинами являются:

• Малоподвижный образ жизни.
• Сидячая работа, например, работа за компьютером, при которой голова наклонена вперед.
• Задняя часть меж позвонковых дисков растянута, а передняя часть наоборот сжата.
• Кровоснабжение шейного отдела позвоночника в таком положении нарушается: задняя часть шеи снабжается питательными веществами лучше, передняя почти не получает их вовсе.

• В крови находятся и минеральные вещества, при таком положении головы задерживаются, постепенно откладываясь в том участке, хуже снабженной кровью.
• Появляются солевые отложения, выступы, они сдавливают нервные корешки, вызывают боль.
• Есть место и другой патологии в этом положении головы. У тех, кто постоянно сидит с наклоненной головой, шея постепенно заплывает жиром в области 6 или 7 позвонка.

• Это здорово ограничивает подвижность шейного отдела позвоночника, сдавливает позвоночную артерию, которая снабжает кровью головной мозг.

 

Что делать если болит шея, убираем боль за 1 минуту:

 

• При первых признаках приложите к больному месту лед, завернутый в полотенце, хорошо снимет отек мышц.
• Погрейте больное место теплой грелкой после того, как сняли немного отек кусочками льда.
• Растирайте при постоянных болях больные места согревающими мазями, но они не лечат, только успокаивают боль.
• Такое средство, как аспирин, поможет снять воспаление и боль. Принимайте по 1 таблетке 3 раза в день.
• Применяйте для лечения нестероидные противовоспалительные препараты, подробно о лечении в статье «Как лечить остеохондроз позвоночника», описано полностью все лечение.

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника:

 

• Старайтесь сидеть на стуле со спинкой для поддержания мышц и спины, и шеи, проблемы при этом положении хотя не усугубляются. Делайте перерывы между работой, дайте отдохнуть мышцам шеи, иногда вставайте и ходите.
• Соблюдайте правильную осанку и посадку головы: держите подбородок вверх и не опускайте даже во время работы.
• Ежедневная гимнастика – ваш девиз.
• Следите за правильным питанием, весом тела.
• Правильно переносите тяжести.
• Экран монитора, за которым вы работаете должен находиться на уровне глаз, при этом не происходит их напряжение, а следом и напряжение шеи.
• Когда говорите по телефону не зажимайте его между плечом и головой, это прямой путь к развитию остеохондроза. Пережимаются артерии в шейном отделе позвоночника, начинает болеть шея.
• Спите на жестком матрасе. Чтобы проблемы с остеохондрозом не развивались важно иметь жесткий матрас.
• Лучше приобрести ортопедическую подушку или совсем без нее. Обычно у кого постоянно болит шея чувствуют себя лучше, когда спят без подушки.
• При шейном остеохондрозе у женщин нужно спать на боку в позе эмбриона, поджав ноги к груди.
• Когда выходите в холодное время на улицу не забывайте укутать шарфом шею, если продует ее появится боль.
• Учитесь расслабляться, снимать напряжение мышц во всем теле. Лучше делать это перед сном.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела :

 

Этот комплекс упражнений нужно делать ежедневно, 

тогда боль не вернется, делать их время от времени бесполезно, постоянство необходимо:

• Очень медленно наклоняйте голову вперед сколько сможете, потом назад очень осторожно. Делать по 5 раз в каждую сторону.
• Наклоняйте голову к плечам попеременно, плечи при этом неподвижны. В каждую сторону по 5 наклонов.
• Поворачивайте голову из стороны в сторону и как можно дальше за плечи. Проделайте данное упражнение 5 раз.
• Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Повторите 5 раз.

• Подбородок держите прямо, руки положите на затылок. Давите затылком на руки. Проделайте данное упражнение 5 раз.
• Напрягите мышцы шеи, надавите правым виском на правую ладонь 3 раза и задержитесь в данном положении на 5 секунд, то самое и с левым виском, левой ладонью.

 

Если постоянно болит шея, не проходит от данных процедур, нужно пройти обследование на предмет развития грыжи шейного отдела позвоночника, или более серьезного лечения, требующего обследования на медицинском оборудовании.

 

 

Шейный остеохондроз у женщин, если он есть вылечить невозможно, остается не дать ему никакого шанса на развитие, чтобы постоянная боль в шее не донимала вас. Надеюсь я немного помогла вам понять от чего нужно оберегать свой организм. Теперь вы знаете, что делать, если болит шея. Лечитесь, никогда не болейте.

Упражнения при шейном остеохондрозе видео: