10 точных признаков того что вам пора заняться фигурой

Рано или поздно в голову приходит мысль, что пора начать заниматься фитнесом или другим видом спорта.

Обычно к такому желанию приводят жизненные обстоятельства, пересмотр ценностей или критика со стороны.

Психологи выявили 10 признаков, судя по которым можно смело говорить о том, что пора заняться собой.

Самый популярный — это надвигающийся купальный сезон или долгожданный отпуск. Стоит отметить, что к этому готовятся не только женщины, но и мужчины.

Ослабление иммунитета происходит не только ввиду нехватки витаминов, но и недостаточной физической активности.

При этом занятия фитнесом поддерживают в тонусе мышцы всего организма.

Обхват талии показывает все ли в порядке:

• у мужчин нормой является менее 93 см в окружности;
• у женщин эта цифра не должна превышать 80 см.

Если на сантиметре показатели больше, то важно понимать, что это существенно увеличивает риск развития онкологических заболеваний, болезни сердца.

У женщин, при существенном отклонении от нормы, повышается риск развития бесплодия.

Мужчины же часто страдают от снижения потенции.

Несомненно, лучше регулярно заниматься спортом, чтобы предотвратить развитие таких страшных заболеваний.

Появившаяся одышка во время ходьбы, сложности с подъемом вверх по лестнице также служат звоночком, что пора заняться своей фигурой.

Чем больше лишнего веса, тем тяжелее его носить.

Легкость движению можно вернуть только интенсивными кардио нагрузками.

Важно предварительно пройти обследование у врача и получить консультацию опытного инструктора.

Маленький вес, признаки дистрофии являются показателем того, что пора идти в спортивный зал.

Не стоит в одиночку подбирать себе нагрузку, в таком деле азы должен давать грамотный тренер.

Он поможет нарастить мышечную массу в проблемных зонах и укрепить скелет.

Работа в офисе часто связана с долгим сидением на одном месте. Снижение подвижности, постоянные перекусы приводят к набору лишнего веса. Проблемными становятся:

• живот;
• бедра;
• спина.

К спорту приводят проблемы не только с лишним весом, но и стресс. Доказано, что из-за навалившихся проблем становится сложнее следить за питанием и сном.

Подобные нарушения в ритме жизни сказываются на фигуре в первую очередь.

Отмечено, что занятия спортом повышают самооценку. Помимо подтянутой фигуры можно вернуть телу гибкость, координацию движений, восстановить тургор мышц.

Для людей, которые имеют низкий вес или напротив его избыток, физические нагрузки позволяют привести его в норму равномерно, без резких скачков.

Важно знать, что резкий набор веса приводит к растяжкам, а снижение напротив к дряблости и обвисшей коже.

Ничто не стимулирует к началу тренировок так, как комплимент или напротив замечание.

Однако, не стоит доводить до этого и хотя бы раз в две недели-месяц взвешиваться.

Иногда достаточно здраво оценить свое отражение в зеркале для того, чтобы понять: пора начать заниматься спортом.

Залогом успеха в этом деле служит настрой и грамотная оценка своих возможностей, выбор правильного вида спорта или фитнес-направления.

Для тех кто ни разу не занимался в зале, лучше выбрать направления для начинающих.

.