5 продуктов которые борются с образованием целлюлита

Целлюлит – самый страшный сон для женской половины населения. Все девушки мечтают, чтобы у них никогда не появилась «апельсиновая корка».

Для этого они готовы на многое: изнурительные походы в тренажерный зал, мучительные диеты, обёртывания, массаж и другие косметические процедуры.

Но, несмотря, на все эти старания, не всем удаётся победить целлюлит.

Что такое целлюлит

Целлюлит – это изменения подкожно жировой клетчатки кожи, в результате чего, жир откладывается под кожей и образуются бугорки и узелки на поверхности.

Возникает эта проблема в основном у женщин, потому что связана с эстрогеном — женским половым гормоном.

Причины появления целлюлита:

• наследственность;
• гормональные нарушения;
• нарушения кровообращения;
• малое потребление воды;
• избыточный вес;
• наличие вредных привычек;
• малоподвижный образ жизни;
• стрессы и недосыпания;
• неправильное питание.

Стадии целлюлита:

• первая стадия — кожа внешне ещё выглядит гладкой, но появляются опухлости и небольшая отёчность;
• вторая – отёчность увеличивается и уже начинают появляться бугорки;
• третья – кожа и мышцы образую апельсиновую корку;
• четвёртая – помимо бугорков, образуются узлы, которые могут быть болезненными при пальпации.

Профилактика и лечение целлюлита

Чтобы избавиться от целлюлита нужно будет приложить усилия, поэтому лучше не ждать его появления, начинать применять профилактические меры.

Если он только начинает себя проявлять, сходите на консультацию к специалисту в этой области, он поможет подобрать вам правильную программу: диету, комплекс упражнения и массажей.

основные методы профилактики

Правильное питание – исключить из рациона жирное, копчёное, фастфуды, мучные изделия, полуфабрикаты, газированную воду.

Употреблять больше фруктов и овощей, содержащих в своём составе клетчатку, нежирные сорта рыбы, молочные продукты также обезжиренные и нерафинированное кукурузное масло.

Бросить вредные привычки – курение, употребление алкоголя, потому что всё это приводит к постоянному сужению и расширению сосудов, теряется их эластичность;

Подвижный образ жизни – ввести физическую нагрузку в распорядок дня.

Продукты, которые борются с образованием целлюлита

Специалистами в этой области, по борьбе с целлюлитом, выделены группы продуктов, которые помогают бороться с этой проблемой.

Эти продуты должны обладать свойствами быстрого сжигания жира, выведения лишней жидкости и обладать антиоксидантными свойствами.

основных продуктов в борьбе с целлюлитом

Сельдерей — помогает организму быстрым обменом веществ. Из него можно приготовить сок или же употреблять в пищу в виде добавления в салат.

Свойства его сока улучшают пищеварение, лучше принимать его маленькими порциями перед едой, тем самым, он будет притуплять чувство голода.

Зелёный чай — расщепляет жир и выводит лишнюю жидкость из организма.

В качестве разнообразия в заварку можно добавлять цедру лимона, кусочки ананаса, грейпфрута, они также способствуют быстрому сжиганию жира.

Петрушка — подавляет выработку аппетита, выводит влагу. Тем самым улучшает вид и структуру кожи.

Ее можно использовать как свежую, так и сушеную, которую можно измельчить, залить кипятком и настоять.

Брокколи — помогает выработке коллагена, который влияет на появление корки. Его употребление возможно в отварном и тушеном виде;.

Апельсин — улучшает кровоток, циркуляцию крови, витамин С воздействует на внешний вид поверхности кожи.

Но, стоит помнить, что нельзя употреблять в пищу только эти продукты.

Их можно принимать с интервалом в 3 дня, потому что, убирая лишнюю влагу из организма всеми перечисленными продуктами, можно потерять эластичность и упругость кожи.

А это приведет к другим проблемам.