5 секретов стройности от кореянок, которые подойдут каждой женщине

В каждой эпохе существовали свои особенные каноны красоты. В наши дни популярны стройность, точеные линии фигуры.

Добиться этого желает каждая женщина. Кто-то сидит на жесткой диете, не позволяя себе лишнего.

Кто-то изнуряет себя непомерными физическими нагрузками, пропадая в фитнесс-центрах. А может быть все гораздо проще?

Стоит обратить свое внимание на Азию, чтобы заметить, как много там красивых и стройных женщин. Особенно выделяются на этом фоне кореянки.

Может быть, они знают особый секрет сохранения изящества и грациозности? Ответ, наверняка, кроется в культуре питания и образе жизни.

Стоит попробовать разгадать тайну их стройности.

Секрет № 1. Что едят в Корее

Если сравнить русскую кухню и азиатскую, то получится следующее. Основа нашего меню:

крупяные каши на молоке со сливочным маслом;
наваристые густые супы с мясом: щи, борщи и так далее;
картофель в любом виде (жареный, печеный, пюре), запеканки со сметаной, пироги с начинками, хлеб, макароны, мясо и рыба жареные и запеченные.

Не сложно заметить, что все эти блюда являются жутко калорийными. «Разгрузить» их можно, например, так.

Мясо и рыбу подавать не с макаронами и картофелем, а с овощами.
Стараться кушать не жареные продукты, а запеченные или приготовленные на пару.
Ограничить употребление макарон и хлебобулочных изделий.

А теперь посмотри, что едят кореянки:

основа большинства блюд – рис, являющийся низкокалорийным продуктом;
популярны роллы с водорослями нори;
крабовые палочки, в основе которых белое мясо рыб;
много овощей (репа, цветная капуста и брокколи, кабачки и др.)
осьминоги и кальмары, как закуска;

Как можно заметить, корейская кухня – это, в основном, низкокалорийные блюда. Здесь жирному мясу предпочитают морепродукты.

А обилие овощей обеспечивает организм клетчаткой, что немаловажно для сохранения стройности фигуры.

Секрет № 2. Много воды

Следующее, на что нужно обратить внимание, какие напитки употребляют в России и Корее. В нашей стране популярны сладкие компоты, морсы, квас, а также газировка.

Кореянки пьют в основном простую чистую воду, причем в больших количествах.

Вывод напрашивается сам собой: если забыть про существование сладких напитков и выпивать в день не менее 2 литров обычной воды, можно вскоре распрощаться с ненавистными лишними килограммами.

Секрет № 3. Движение – это жизнь

Как любят отдыхать наши люди? Чаще всего россияне предпочитают пассивный отдых.

Кажется, здесь все логично: устала на работе, пришла домой, легла на диван и провела вечер «в компании» телевизора. Что в этом случае делает кореянка?

После работы идет на пробежку или в спортзал для занятий физическими упражнениями. В Корее очень часто можно встретить людей в парках отдыха, занимающихся спортом.

Неплохо было бы перенять опыт активных кореянок, чтобы сбросить несколько лишних килограммов.

Секрет №4. Идем в SPA-салон

Кореянки с большим трепетом относятся к заботе о своем теле. Именно здесь очень популярны такие SPA-процедуры, как обертывания с водорослями, лимфодренажный массаж, различные маски.

Все это способствует выведению лишней жидкости из организма и уменьшению отеков, расщеплению жировых отложений.

Секрет № 5. Всегда хорошее настроение

Жизнь в большом городе часто связана со спешкой, нервами, стрессом. Когда на горизонте появляется одна проблема за другой, улыбаться и расслабляться вовсе не хочется.