Как похудеть за 14 дней с помощью питьевой диеты

Решая похудеть раз и навсегда, все ведут поиски способов сброса веса. Диеты представлены в большом количестве. Выбрать наиболее эффективную и безопасную всё труднее. В этой статье описана одна из наилучших методик похудения — питьевая диета.

Особенности

Питьевая диета (ПД) популярна в кругах худеющих, позволяет не только сбросить лишний вес, но и дать «отдых» органам пищеварения. При частом переедании, желудок, размером с кулак, растягивается. Употребление жидкостей приводит его в нормальное состояние.

Основной принцип ПД – не жевать, разрешается только пить. Продолжительность диеты составляет от 3 дней до месяца. Можно использовать её принципы для разгрузочного дня. Придерживаться такого питания больше 14-ти дней врачи не советуют.

В любой диете самый трудный день – это первый. Будет присутствовать постоянное желание пожевать, возможно сильное чувство голода, головокружение. Лучше входить в такой режим питания, постепенно убирая из рациона вредные и тяжелые для пищеварения продукты.

Сколько можно потерять веса

Количество веса и скорость снижения во многом зависят от изначальных данных (вес, процент жира в организме, обмен веществ, возраст). Влияют и физические нагрузки во время диеты.

Придерживаясь методики менее двух недель, потери составят около 1 кг в сутки. 30 дней питьевой диеты избавят от 10 до 18 кг.

Лучше всего не срываться, запастись мотивацией и отвлекать себя при любом желании съесть что-то твердое.

Примерное меню

На ПД разрешаются любые жидкости:

натуральные соки без сахара;
бульоны;
смузи;
вода;
чай, кофе;
компоты;
кисели;
супы-пюре;
молочные напитки.

Лучшим вариантом будет употребление натуральных напитков. Сахар и любые специи полностью запрещены. 14 дней с таким ограниченным рационом продержаться сложно, можно посмотреть различные рецепты жидких блюд и напитков.

Влияние на здоровье

Любые ограничения питания имеют свои риски. Перед начало стоит проконсультироваться с лечащим врачом, особенно при почечной недостаточности, болезнях ЖКТ и сердца, беременности.

Выход должен быть постепенным, сначала добавляя различные каши, супы, затем подключать твердую пищу. Следует присмотреться к детскому питанию. Оно вкусное и полезное. Правильный выход поможет избежать увеличения веса сразу же после диеты.

Не рекомендуется соблюдать питьевую диету чаще 1 раза в год. Двух недель должно хватить на очищение и выведение шлаков из организма.

Отзывы

«Сижу 8-ой день. Вес снизился с 59 до 56,2 килограммов. В талии ушло 5 см., в бедрах 2 см.», Мира.

«Сегодня 2 день. Попробовала ПД, 21 день выдержала. Результаты поразили очень, особенно визуально. До сих пор в шоке и жалею, что раньше я о ней не слышала.», Александра.

«6-ой день. Чувствую себя отлично, очень нравится, объёмы начинают уходить, ура!», Ирина.