Низкоуглеводная диета

Любая девушка после рождения ребенка хочет как можно быстрее стать стройной и красивой. В итоге, большинство молодых мам начинают садиться на различные диеты. О том, чем и как правильно следует питаться, чтобы избавиться от лишнего веса за короткий период времени, будет рассмотрено в данной статье.

Женщинам, которые кормят грудью будет сложнее избавиться от лишнего веса. Ведь ребенку нужно с материнским молоком получать всевозможные витамины и минералы. В связи с этим, кормящая мать не должна ограничивать себя в питании, наоборот, хорошо есть. Питаться нужно по чуть-чуть, однако не меньше семи раз в день. Рацион кормящей женщины должен состоять из различных овощей, рыбы и обязательно нежирного вареного мяса. А если похудеть не получается, тогда стоит сесть на низкоуглеводную диету.

Существует ряд правил, которых стоит придерживаться при низкоуглеводной диете:
1. Вначале нужно уменьшить, а далее вовсе отказаться от употребления риса, макарон, хлеба, картофеля и всевозможных сладостей;
2. Есть нужно часто и по чуть-чуть;
3. Вместо углеводов нужно есть нежирное отварное мясом, рыбу, молочные продукты и овощи;
4. В течение дня пить около двух литров чистой воды.

Обратите внимание – нельзя полностью исключать углеводы из рациона. Так как в противном случае получится абсолютно противоположный результат: организм будет испытывать стресс, что может спровоцировать накопление жира. Потому, следует питаться сбалансировано и правильно, следует обратиться к врачу-диетологу;

Положительные стороны диеты:
1. Несмотря на то, что диета довольно эффективна, оказывает приятное впечатление такой богатый ассортимент продуктов. Такой набор продуктов не используется в какой-либо другой диете;
2. Чувства голода не будет, ведь только углеводы придется употреблять в меньшем количестве;
3. Привычные продукты не нужно будет заменять другими, лишь нужно будет отказаться от сахара и мучных изделий.

Для данной диеты подходят такие продукты:
• мясо курицы и телятины в отварном виде
• яйца
• нежирная рыба
• кефир и ряженка
• сырые, запеченные или отварные овощи (капуста, помидор, огурец, морковка, кабачок, сладкий перчик)

После применения довольно эффективной углеводной диеты, через время вы ощутите себя намного лучше, внешность станет привлекательней, появится больше сил, лишний вес незаметно исчезнет.