Передозировка витаминами

Передозировка витаминами весьма опасна, что делать, если такое случилось? Какие дозы витаминов считаются передозировкой смотрите ниже.

Наименование витамина	Суточная доза	Предельная суточная доза	Передозировка витамином
Витамин А	С 800 мкг	До 2300 мкг	Тяжелое отравление. Выкидыш у беременных. Болит голова. Боли в костях. Усталость. Потерю аппетита. Нарушение зрения. Сухая кожа. Мелкие кровоизлияния.
Витамин С	С 60 мг	До 2000 мг	Повышение глюкозы в крови. Обострение мочекаменной болезни. Аллергия. Понос. Опасно для беременных.
Витамин D	С 5 мкг	До 10 мкг	Головная боль. Раздражительность. Потеря аппетита. Тошнота. Бессонница. Риск отложения кальция в сосудах, а также почках, возможно в сердце, легких. Опасно беременным.
Витамин Е	С 10 мг	До 500 мг	Разжижает кровь. Оказывает препятствие для усвоения витамина К.
Витамин В12	С 1 мкг	До 500 мкг	Повышенная свертываемость крови. Бессонница. Аллергия. Боли в сердце.
Витамин В6	С 2 мг	До 50 мг	Повышение кислотности желудка. Зуд кожи. Анемия.
Витамин В 9	С 200 мкг 400 мкг для беременных	До 400 мкг	Нарушение работы почек. Судороги. Бессонница. Неврологические расстройства.

Кроме этого прием некоторых минеральных веществ также приносит побочные эффекты, если их принимать больше суточной нормы:

Железо	С 14 мг	До 15 мг	Заболевание пищеварительного тракта. Опасно для детей.
Кальций	С 800 мкг	До 1500 мкг	Ухудшается работа кишечника, почек.
Цинк	С 15 мг	До 15 мг	Раздражение ЖКТ, нарушенный баланс меди и железа.
Магний	С 300 мг	До 350 мг	Ухудшается состояние у больных с почечной недостаточностью.
Селен	Доза не известна	До 200 мкг	Работа головного мозга ухудшается. Ломаются ногти.
В-каротин	Доза не известна	До 20 мг	Риск заработать рак легких у злостных курильщиков. Пожелтение кожи.

Витамины имеют не только полезные свойства, но при применении их в больших дозах приносят вред – все хорошо в меру.

В приведенной таблице даны точные дозы разрешенных к применению и предельные дозы, после которых получают только передозировку и последствия ее.

Что делать, чтобы избежать передозировки витаминами?

Не заниматься самолечением.

Если покупаете их в аптеке, нужно принимать те витамины, в которых нуждается ваш организм, но еще в соответствии с вашими болезнями.

Обязательно смотрите состав витаминов, возможно дозировка там завышена.

Принимать витаминные препараты нужно курсами до 3 недель. Затем перерыв на 2 месяца.

Что делать при передозировке витаминами вы теперь знаете, шутить со своим здоровьем опасно.

Желаю Вам крепкого здоровья!