Раздельная диета без ограничений

В мире так много людей, которые мечтают похудеть и потерять лишний вес, употребляя в пищу абсолютно все.

Как раз в этом случае и приходит на помощь данная диета без ограничений.

Особенности диеты

Главное в диете: «90 дней потреблять раздельную пищу, но при сочетании разных продуктов». Диетическое меню позволяет употреблять в пищу изделия из муки, а также конфеты.

Цель таких диет состоит в ускорении метаболических процессов организма и в развитии привычки таким образом потреблять еду. В то же время нет никаких жестких пищевых запретов.

Сама диета длится ровно три месяца.

Финансовые затраты на этот вид диеты сравнимы с ежедневными затратами на покупку продуктов. Можно использовать диету вместе с фитнес — занятиями или другой активной физической нагрузкой.

По проводимым наблюдениям к концу диетического периода, продолжительностью в 90 дней, желающие похудеть теряли в весе до 25 — ти килограммов от своего изначального веса.

Данная диета обладает противопоказаниями

Не рекомендуют сбрасывать излишние килограммы по виду этой диеты, если имеются болезни пищеварительной и выделительной систем.

При тяжелых случаях ожирения диету можно применять под контролем диетолога или врача.

Основа данной диеты

Все диетическое меню делится на четыре стадии по дням:

1. Первый — потребляется только пища из белков.
2. Второй — продукты из крахмала.
3. Третий — потребление только углеводов.
4. Четвертый день — фрукты и овощи.

А также в течение 29-дневного периода должен встраиваться один день для разгрузки организма, когда пьете лишь воду.

Заканчивать прием потребляемой еды следует до 20.00.

Небольшая порция еды выделяется для завтрака, в обеденное время — объем потребляемой еды увеличивается, а к ужину потребляете половину порции от еды, съеденной в обед. В течение дня нужно кушать полезные фрукты .

Рецепт приготовления еды может быть различным.

Раздельная диета без ограничений

В течение всего диетического срока каждодневный завтрак обычно одинаков и готовится из тех же самых продуктов, а другая часть меню составляется на основе того, что пожелаете употребить.

Приблизительный список на недельный период:

1. Обед: куриный (мясной) суп.
2. Ужин — стакан простокваши.
3. Обед: около 200 граммов жареного.
4. Обед: спагетти (макароны) с соусом.
5. Обед: около 200 граммов запеченых яблок с корицей.
6. Ужин: овощи.
7. Обед: 200 граммов мясного или курицы.
8. Обед: 200 граммов картофельного пюре.
9. Обед: 200 граммов пирога.
10. Ужин: немного шоколада

Некоторые советы данной диеты с раздельным питанием

Для успешного прохождения диеты можно применять следующие советы:

• использование вареных или тушеных овощей с небольшим ломтиком хлеба, не более 200 граммов;
• использование небольшого количества жирной пищи;
• выбирайте овощи без предварительной обработки;
• готовьте домашнюю еду и старайтесь не использовать полуфабрикаты;
• желательно употреблять в пищу немного соли, специй;
• если придерживаться правил диеты, то можно получить неплохие результаты.

За такой диетический срок организм привыкнет к порциям потребляемой пищи и не придется переедать.

Достигнете маленькую победу — избыточный вес не будет набираться.