Старение организма-старость радость

Старение организма
Старение организма, процесс естественный, так чего же его бояться? Ни один человек на земле ее не избежал.

Старость радость — с таким девизом нужно спокойно жить той жизнью, которая дана тебе свыше и приумножать свое физическое здоровье и долголетие, главное позитивный взгляд на все проблемы, связанные с возрастом. 

Наша радость в жизни, в детях и старость нам только помощник.

Сейчас нужно обращать внимания на то, что дети у нас «выходят из моды», рожаем все меньше, а население стареет. Вот это проблема.  А со своим возрастом мы попробуем сегодня повоевать и вместе справимся и с этим.

Причины старения организма или от чего стареем:

Давайте разберем, отчего мы стареем, что происходит с нашим организмом?

Этап первый:

  • Первыми признаками старения организма проявляются в изменении характера человека. Окружающие замечают:
  • Невнимательность.
  • Быструю утомляемость от монотонных действий.
  • Невозможность сосредоточиться.
  • Трудность в засыпании. Эмоциональные спады и подъемы.
  • Плаксивость, раздражительность и агрессивность.
  • Плохое настроение, депрессию, бессонницу.
  • Появление необъяснимого страха.
  • Расстройство памяти.

Этап второй:

Отражается уже на самой внешности человека, изменяется структура кожи, ногтей, волос.

За счет уменьшения выработки коллагена ухудшается эластичность кожи, она становится сухой, морщинистой, с пигментными пятнами.

Подобное происходит и с волосами. В организме все меньше витаминов и минералов и волосы истончаются, меняя свою структуру, становятся ломкими, тусклыми, появляется седина.

Мужчины чаще всего лысеют, а у женщин волосы редеют.

Этап третий:

В этом возрасте появляется нехарактерная для человека полнота, куда-то исчезает талия, увеличивается масса жировой ткани.

Это знак для нас. Что процесс старения набирает обороты.

Но и это еще не все:

В организме происходит много негативных изменений, нарушается деятельность абсолютно всех органов и систем.

Изменяется вся костная система, особенно достается нашему позвоночнику, где ему бедному выдержать наш вес, и он начинает деформироваться.

А вот этого допускать нельзя, с деформацией позвоночника нарушается работа всего организма, и на сцену выступают все болезни старости.

Как замедлить старение организма:

Но стареть можно и в сорок лети тридцать. По мнению ученых причина старения организма находится в генах ДНК. Суть этой теории в том, что повреждения ДНК происходят из-за окисления клеток организма. Это приводит к развитию болезней:

  • Рака.
  • Сердечно-сосудистых патологий.
  • Иммунных нарушений.
  • Дисфункций мозга и нервной системы.
  • Приобретение сахарного диабета.
  • Умственной деградации.

При старении организма выделяется повышенное содержание-гомоцистеина, фактора старения организма.

Запомните! Чтобы убрать этот угрожающий фактор принимайте витамин В 6 и фолиевую кислоту. Очень большое ее содержание в простом шпинате.

В нормальном функционировании нашей иммунной системы виновна вилочковая железа. Которая с возрастом уменьшается в размерах, при этом параллельно уменьшается и уровень гормона тимулина.

Данный гормон участвует в выработке Т-лимфоцитов.

Запомните! Ежедневный прием или усвоение с пищей 30 мг цинка восстанавливает железу и ее возможности.

Чтобы избежать умственной деградации:

Запомните! Нужно принимать витамин В 12, в пожилом возрасте у нас его не достает.

Все мы дышим кислородом. Но его сгорание чревато выработкой свободных радикалов кислорода. Они очень агрессивны, свободно гуляют по телу.

Нападают на клетки, сворачивают их белки, проникают в мембраны клеток, нарушая из код. Клетки начинают неправильно функционировать и даже погибать.

Более того свободные радикалы мы получаем и из выхлопных газов, солнечной радиации, курения.

У свободных радикалов нет своего электрона, и они пытаются отобрать их у других молекул.

Запомните! Для того, чтобы защитить свой организм от действия свободных радикалов нужно принимать препараты антиоксиданты.

А именно:

  1. Витамин Е-400 МЕ в сутки.
  2. Бета-каротин-250000 МЕ в сутки.
  3. Цинк-15 мг в сутки.
  4. Селен- 100 мг в сутки.
  5. Магний-250 мг в сутки.

Такой прием витаминов дает нам реально вот такие результаты замедления старения организма:

  1. Риск внезапной смерти снижается на 50%, а то и более.
  2. Заболеваемость катарактой уменьшается на 30-36%.
  3. Смертность от рака станет меньше на 13%.
  4. Число сердечных приступов и инсультов уменьшается на 50-60%.
  5. Прием 10-30 мг бета-каротина в комплексном приеме с витамином Е и селеном ежедневно препятствует развитию рака у курильщиков.

Задумайтесь над этим. Посмотрите какие цифры сохранения жизни людям при грамотном подходе в отношении своего драгоценного здоровья.

Процесс старения организма:

 

Процесс старения организма
Старость —  усталость всех органов и тканей и всего организма. Началом старения считают возраст после 75 лет-это физиологическая старость.

Но при старении организма сохраняются у многих память, и физические силы, общественная активность, работоспособность и интерес к жизни.

Ученые давно установили, что продолжительность жизни человека зависит от активности фермента супероксиддисмутазы (СОД).

Извне регулировать этот фермент не получится, он запрограммирован у нас в организме. Однако он только на 70% может обезвреживать опасные радикалы, остальные 30% работы производят антиоксиданты, о которых мы писали выше.

Принимая их в пищу или препаратами, мы можем контролировать треть образования свободных радикалов, и сдерживать процесс старения.

Начало старения нельзя диагностировать, оно затрагивает самый ранимый и больной орган, а затем дальше по цепочке.

Процесс старения организма, какие органы страдают:

 Сердечно-сосудистой система:

Затрагивается и нервная система. Отложение холестерина в сосудах приводит к постепенному угасанию полноценного кровоснабжения клеток питательными веществами, а значит и выводятся метаболиты (шлаки) намного хуже.

Печень:

Хуже очищает кровь от токсинов, это приводит к появлению старческих пигментных пятен на коже.

Почки:

Недостаточно фильтруют кровь, накапливается мочевая кислота, остаточный азот и другие шлаки, все это угнетает клеточное дыхание.

Нервная система

Также чувствительна к накоплению шлаков в организме, ухудшается питание нервных волокон и тканей.  У человека из-за этого снижается инициативность, внимание, затруднение переключения с одного вида деятельности на другой, развивается эмоциональная неустойчивость, нарушается сон.

Психика:

Тоже поддается изменениям. Появляются депрессии, тревога, чувство одиночества, преследуют мысли о никчемности жизни, о ее бессмысленности, страх перед будущим, очень часто это приводит к черствости и скупости.

Имунная система:

Ослабевает, падают защитные силы организма. Человек может серьезно заболеть любыми инфекционными заболеваниями вплоть до рака.

Эгоизм:

Развивается почти у всех пожилых людей. Чувство значимости собственной персоны, и повышенное внимание к своим недомоганиям, становятся постоянными упреками и претензиями к родным людям и всему миру.

Просто нужно понять, у каждого человека своя жизнь и занятость, найдите в себе силы бескорыстно помогать советами молодым и не сильно докучать им, если они в этом не нуждаются.

Займитесь посильными занятиями и не зацикливайтесь на плохом настроении.

 

Таблица полного обновления органов человеческого тела:

 

 

Кора головного мозга.Не обновляется.
Хрусталик глаза.Не обновляется.
Сердце.Не обновляется.
Эпидермис.1 раз в две недели.
Реберные мышцы.1 раз в 15 лет.
Красные кровяные тельца(эритроциты)1 раз в 120 дней.
Печень .1 раз в 300-500 дней.
Эпителий кишечника.1 раз в 5 дней.
Кишечник.1 раз в 16 лет.
Скелет.1 раз в 10 лет.

 

Как замедлить старение организма, рецепты на каждый день:

Познакомьтесь с рекомендациями замедления темпов старения организма. Не хотите стареть, следуйте им.

  • Какое бы самочувствие у вас не было, не теряйте интереса к жизни. Поверьте, завтра вам будет лучше.
  • Не вспоминайте постоянно о том, что было раньше, смотрите в будущее. Это вам только кажется, что его у вас нет. Помогайте молодым, не ищите в них постоянно недостатки, пускай они сами в них разбираются.
  • Постоянно давайте зарядку своему мозгу: разгадывайте кроссворды, судоку, ребусы, читайте.
  • Поменьше говорите и думайте о болезнях, наладьте полноценное питание и сон. Не ешьте только булочки и макароны, это приводит к ожирению, запорам. Включайте в рацион больше овощей, кисломолочных продуктов, фруктов и зерновые крупы. Это очень важно для хорошего самочувствия.
  • Принимайте по утрам контрастный душ, это хорошая закаливающая процедура и встряска для организма.
  • Сведите к минимуму общение с тяжелыми людьми, которые плохо на вас влияют, не поддавайтесь плохому настроение. Чаще улыбайтесь и смейтесь.

Очень много известных людей занимались творческой деятельностью до глубокой старости.

Поверьте, старение организма, это не конец жизни и как вы будете жить в данный отрезок времени зависит только от вас.

Процессом старения организма можно управлять, об этом написано выше. Желаю вам сердцем не стареть, и пусть вам будет старость в радость!

Эти темы для Вас:

\\\\ Какие вещества участвуют в обмене веществ
Какие вещества участвуют в обмене веществ, составляющих основу химической реакции организма — хорошо изученная тема.
\\\\ Разгрузочные дни результат применения
Разгрузочные дни результат от их применения зависит от состава продукта и вашего здоровья.
\\\\ Вино для здоровья
Вино для здоровья очень полезно и не раз данный факт был подтвержден. Что говорит медицина на этот счет?
\\\\ Как убрать аппетит
Как убрать аппетит, вечную женскую проблему по жизни. Почему у нас постоянное желание что -  то пожевать? Просто так жевать не получится, утром глянешь ...
\\\\ Диета после 50 лет женщине
Диета после 50 лет женщине просто жизненно необходима. Эстроген - женский гомон покидает наш организм, больше вырабатываться не будет.
\\\\ Витамины для женщин 50 лет
    Витамины для женщин 50 лет нужны с поправкой на возраст и перемены, происходящие в организме при менопаузе. Витаминные добавки любой из нас необходимы, питание ...
\\\\ Продление жизни
Продление жизни интересует человечество много веков, и еще после нас будет много последователей ответа на вопрос, как продлить жизнь человеку.
\\\\ Здоровое долголетие
Здоровое долголетие главное для счастливой жизни женщины. Будет здоровье, будет все, долголетие в том числе.

Добавить комментарий

Ваш е-mail адрес не будет опубликован.