Банановая диета — быстрое похудение, плюс отличное настроение

Как известно, по своему составу бананы являются наиполезнейшими для всего организма.

В состав банановых плодов входят такие элементы, как целый спектр витаминов, всевозможные макро и микроэлементы, клетчатку, белки, бета-каротин, глюкозу и незаменимые пищевые волокна, аминокислоты, магний и калий для поддержания жизненно важных процессов в организме.

А из-за содержания такой аминокислоты, как триптофан, поднимается настроение, ведь именно он помогает вырабатываться серотонину, известному как «гормон счастья».

Данная диета предполагает исключительно употребление плодов банана в течение трех дней и обещает за этот промежуток времени избавление от трех килограмм.

Требования банановой диеты

Для эффективности такой системы питания необходимо тщательно выбрать каждый плод.

Недопустимо употребление незрелых бананов, так как некоторые вещества будут усваиваться не в полной мере и окажут нагрузку на пищеварение.

Так же важно правильная чистка бананов, в которую входит удаление всех белых нитей под кожурой.

Еще следует отметить запрет на сушеные бананы, которые являются в несколько раз калорийнее и будут откровенно тормозить процесс похудения.

В такой диете есть две под категории: строгая и облегченная версия.

О жесткой и легкой диете с банановым рационом

1. Строгой диетой такого плана считается трехдневное употребление бананов, допустимое количество которых варьируется от трех до пяти плодов в сутки.

Также разрешается несколько кружек нежирного молока или кефира и неограниченное количество несладкой воды и чая.

2. К облегченной версии относят семидневный банановый рацион, который включает в себя до полутора килограммов бананов в день, так же разрешается скушать маленькую порцию овсянки, запаренной в кипятке за завтраком.

Достоинства и недостатки бананового рациона

К положительным аспектам описываемой диеты относятся богатейший пользой состав предлагаемого продукта, очищение организма от шлаков и токсинов, видимое улучшение состояния кожи лица и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ну и, конечно же, эффективность, ведь потеря лишнего веса при соблюдении правил приемов пищи может достигать до одного килограмма в сутки.

Говоря о недостатках рационально упомянуть о запрете применения банановой диеты при хронических заболеваниях кишечника и наличии аллергии на плоды банана.

Сюда также относится такой момент, как скудное разнообразие рациона, ибо сторонние продукты при строгом варианте диеты не допустимы.