Как держать себя в форме несмотря на возраст

Несмотря на то, что с возрастом уже намного труднее держать свою фигуру в форме, все же можно выглядеть стройно и привлекательно, если прикладывать к этому немного желания и усилий.

Хоть ученые и утверждают, что многие изменения в нашей фигуре зависят от генов, но последние исследования показали, что можно иметь красивую фигуру, тело и здоровый организм в целом в любом возрасте.

В течении жизни жировым клеткам свойственно меняться. Они могут как уменьшаться, так и увеличиваться.

В большинстве случаев это зависит от способа жизни, а не от генетики.

Всем известно, что вредные привычки, неправильное питание, плохой сон, отказ от спорта и постоянный стресс – это «лучшие друзья» лишних килограмм.

Поэтому первое ,что нужно сделать в стремлении быть стройной – это отказаться от вредных привычек.

Ведь, как известно, алкоголь повышает аппетит и вызывает чувство голода, а курение вообще мешает нормально функционировать организму.

Здоровый сон — это еще одна ступень к стройной и красивой фигуре.

Давно известно, что между недосыпанием и лишним весом есть прямая связь.

Поэтому спать нужно ложиться вовремя и просыпаться без будильника в хорошем настроении — с чувством бодрости и приливом энергии, а не с чувством усталости.

Тогда день окажется продуктивным, а также появятся силы и желание посещать спортзал.

Спорт и посещение спортзала – это самый эффективный способ поддерживать свою фигуру в отличной форме.

Достаточно два–три раза в неделю регулярных тренировок в спортзале, и стройные ножки с плоским животиком обеспечены.

А для еще лучшего результата очень полезно заниматься утренней гимнастикой.

Она поможет не только быть стройной, но и додаст заряд энергии на целый день, поможет организму проснуться, а также запустит в правильном направлении систему пищеварительного тракта.

Для женщин, которые хотят иметь красивую и стройную фигуру, правильное питание играет немаловажную роль, поскольку тяжелая и жирная еда, а также злоупотребление мучным и сладким способствуют появлению лишних килограммов и целлюлита.

Очень важно следить за тем что, сколько и когда кушать. Желательно не переедать и не есть на ночь.

В погоне за красивой внешностью многие опускают руки или вообще начинают видеть в себе одни недостатки.

Поэтому очень важно себя любить и позитивно настраивать с помощью аутотренингов, периодически повторяя себе: «Я красивая», «Я стройная», «Я сильная и я смогу все…».

Некоторые ищут легких путей и доверяются рекламе, которая обещает похудеть или подкачаться без усилий.

Помните «магической таблетки» не бывает!!!

В худшем случае такие эксперименты могут подпортить здоровье, а в лучшем не дать никакого результата.

Нужно помнить, что невозможно добиться успеха за один день.