Как неправильное питание портит цвет лица

В последнее десятилетие появилась такая отрасль науки, как нутригеномика, которая базируется именно на изучении влияния питательных веществ в продуктах на здоровье – причем речь идет не об общем, а об индивидуальном понятии здоровья, о персонализации питания. Наука подтверждает огромное влияние питательных веществ в продуктах на состояние здоровья.

Всем понятно, что здоровье ассоциируется с красотой кожи. Многие уже понимают, что если питаться неправильно, нездоровые продукты блокируют внешний уход за кожей, каким бы тщательным он ни был. Если кто-то еще не верит во взаимодействие питания и внешнего вида, может убедиться в этом, познакомившись со следующими фактами.

Сладости приводят к преждевременному старению кожи

Чрезмерное увлечение сахаром приводит к преждевременному затвердеванию и старению волокон кожи. Она постепенно – и быстрее, чем обычно теряет эластичность. Кроме того, рецепторы инсулина на сальных железах могут реагировать на сахар и белую муку нежелательными высыпаниями и пятнами на коже. Если есть склонность к загрязнению кожи, откажитесь по возможности от сладостей или хотя бы сократите их количество.

 

Алкоголь способствует расширению сосудов кожи

Его негативные последствия могут быть как немедленными, так и долгосрочными. Если часто пить слишком много алкогольной продукции, кожа отекает, становится рыхлой и тусклой. Большое количество алкоголя заметно расширяет сосуды кожи, при длительном употреблении может даже образоваться купероз, от которого можно избавиться только с помощью лазерных процедур.

 

Молочные продукты могут ухудшить состояние кожи

Как показывают исследования, избыток молока способен усугубить воспалительные прыщи. Если кожа не склонна к прыщам или угрям, употребление молока в отношении кожи безвредно — даже если оно пьется в больших количествах.

Помощь для плохой кожи

После периодов плохого питания коже требуется несколько недель для восстановления. Чтобы ускорить процесс, рекомендуется не только переход на правильное питание – фрукты-овощи, полезные продукты и несладкие напитки, но и косметические процедуры, к примеру, такие как микродермабразия, то есть, механический пилинг кожи лица. Очень полезны также такие «косметические» продукты, как киви и грейпфрут, с большим количеством витамина С, стимулирующим выработку коллагена.

К тому же не стоит забывать о комплексном восстановлении кожи: кроме правильного питания необходимы свежий воздух, движение и крепкий сон.