Какие продукты нельзя употреблять на завтрак

Многие из нас ошибочно считают, что на завтрак можно есть абсолютно все, что хочется — и это не повредит ни фигуре, ни здоровью. Однако такая беспечность нередко приводит к ухудшению самочувствия в течение дня и развитию нарушений желудочно-кишечного тракта в будущем. Чтобы не допустить подобного, следует точно знать, от каких продуктов лучше отказаться в утреннее время.

Сладкая выпечка
Хрустящий круассан с джемом или ароматная булочка с корицей — настоящий соблазн для любителей выпить чашечку кофе с быстрыми углеводами на завтрак. Но таким сладкоежкам стоит задуматься: полезная ли это привычка? Дело в том, что в выпечку добавляют дрожжи, которые раздражают оболочку желудка и нередко вызывают дискомфортные ощущения в животе.

Цитрусовые
Поскольку грейпфрут и другие цитрусовые фрукты являются лидерами по содержанию витамина С, то без них здоровому человеку просто не обойтись. Тем не менее, лучше употреблять цитрусовые во второй половине дня, а не натощак, ведь аскорбиновая кислота способна вызвать раздражение пустого пищевода и желудка. Апельсиновый фреш – отличный способ быстро подзарядиться витамином С на целый день, но пить его лучше после полноценной трапезы.

Зеленые овощи
Удивительно, что суперполезные овощи вроде огурцов, горошка и брокколи также могут навредить, если есть их на пустой желудок. Из-за кислот и большого количества клетчатки, которые в них содержатся, мы рискуем ощутить боль в желудке, изжогу и вздутие живота после завтрака.

Бананы
Абсолютно безвредный на первый взгляд фрукт, съеденный вместо завтрака, может плохо отразиться на работе нашего сердца. Из-за наличия в составе банана кальция и магния возможно нарушение минерального баланса, что приводит к созданию дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Груши
Грубая клетчатка в составе фрукта создает тяжесть в желудке и может спровоцировать расстройство стула. Груши, как и любые другие фрукты, следует есть минимум через час после завтрака.

Кофе
Как бы грустно это не звучало, но самый востребованный утренний напиток, который помогает нам проснуться, нельзя пить натощак. Эспрессо и американо существенно повышают кислотность желудка и становятся причиной раздражение его слизистой. Последствия постоянного употребления кофе до еды – метеоризм, тошнота и боли, которые со временем могут перерасти в гастрит, а затем – в язву. Лучше всего пить бодрящий напиток после завтрака, а также добавлять молоко, чтобы несколько снизить его кислотность.