Можно ли похудеть с помощью гречневой каши

Гречка является не только уникальным продуктом питания, но и идеальным средством борьбы с лишним весом.

Гречневая каша, приготовленная помимо диеты, сама по себе активно «участвует» в обменных процессах и в ускоренной работе пищеварительного тракта.

Поэтому некоторые диетологи считают, что отваренная гречка со «щепоткой» соли тоже снижает вес.

Но при варке, ядра теряют много полезных веществ, поэтому лучшим вариантом для похудения считается крупа, запаренная кипятком без соли, без жиров и сладостей.

Приготовленная таким образом, она сохраняет витамины, минералы и другие полезные вещества, необходимые худеющему организму.

Почему гречка идеально подходит для похудения?

1. Крупа уникальна по сочетанию белков, жиров и углеводов. Являясь низкокалорийным продуктом, она, в то же время, имеет большую энергетическую ценность, что даёт ощущение сытости в течение дня.

Её «медленные» углеводы полностью расщепляются без остатков и не откладываются в жир.

2. Витамины группы «В» ускоряют липидный обмен.

3. Большое количество нерастворимой клетчатки, от которой спешит избавиться кишечник, очищает организм от шлаков, что способствует снижению веса.

4. Наличие полиненасыщенных жирных кислот способствует ускорению обмена веществ.

5. Низкий уровень гликемического индекса, ставит гречку в ряд незаменимых продуктов для больных диабетом, особенно тех, кто страдает лишним весом.

Очень полезна крупа, залитая свежим однопроцентным кефиром.

Это усиливает эффект похудения, так как в кефире содержаться молочные бактерии, устраняющие гнилостные явления. Можно употреблять запаренную кашу запивая кефиром.

Стоит обратить внимание на зелёную гречку. Она выращена в экологически чистых местах и не подвергается первичному термическому воздействию.

В связи с этим в ней содержится больше ценных веществ. Зелёную крупу можно готовить так же, как и коричневую, но лучшего результата снижения веса, можно добиться, питаясь пророщенными ядрами.

Если человек желает избавиться от 7 до 10 килограмм, то потребуется несколько недель, а то и месяцев, но такое резкое похудение может быть опасным для организма.

Для этого, необходимо посоветоваться с врачом, так как у этой диеты есть свои минусы.

Гречневая каша — самый привычный и полезный натуральный продукт.

Она является незаменимой в борьбе с лишним весом, так как она насыщает организм полезными веществами и выводит из организма ненужные шлаки.

Худеть, питаясь гречневой кашей приятно и безопасно, главное, знать меру.