Почему нельзя сидеть на монодиете без вреда для здоровья?

Человек чаще всего болеет из-за собственной глупости и самонадеянности.

Природа миллионы лет создавала и отлаживала сложнейшую систему – человеческий организм.

Его жизнеспособность обеспечивает строгий баланс питательных веществ, витаминов, микроэлементов.

Монокомпонентные диеты нарушая это равновесие, наносят организму непоправимый вред.

Что это такое

Монодиета – это способ быстро похудеть, несколько дней употребляя в пищу только один продукт.

Или несколько продуктов одной группы: белковой или углеводной. Женщины часто используют эту схему питания в борьбе с лишним весом.

Еще бы, всего за неделю можно сбросить 3-5 кг. К сожалению, они не понимают, насколько непредсказуем и опасен этот подход.

Самыми популярными и эффективными монодиетами считаются: гречневая, рисовая, творожная, кефирная, овощная и фруктовая.

Последние, в свою очередь, делятся по конкретным овощам и фруктам. Например, на арбузную или морковную.

Чем они опасны

Природа сделала людей всеядными не просто так. Нет в мире такого продукта, который один мог бы закрыть все потребности нашего организма.

Только разнообразное питание дает человеку возможность получать питательные вещества в нужном объеме.

Отказ от него может вызвать различные негативные последствия. Вот три главных.

Любая монодиета, будь она белковая или углеводная, полностью исключает из рациона жиры.

А без жиров в организме нарушаются такие важные процессы, как синтез жирных кислот (в том числе незаменимой Омега 3), полностью прекращается усвоение жирорастворимых витаминов.

Резкое сокращение поступающих с пищей калорий вызывает у организма стресс. Он замедляет все процессы, чтобы экономнее расходовать энергию.

Диета заканчивается, поток калорий возобновляется, а обмен веществ только начинает восстанавливаться. Неизрасходованные калории снова откладываются на боках.

Подкожный жир сжигается только с помощью тренировок. Низкокалорийное питание не позволяет вести активный образ жизни.

Без физических нагрузок при любой диете в первую очередь сгорает мышечная масса. В итоге вместо жира приходится терять мышцы.

Какие болезни вызывают

Пагубное влияние неполноценного питания на организм сомнений не вызывает. Его роль в расшатывании физического и психического здоровья доказана.

Мало того, каждая монодиета может вызвать вполне конкретное заболевание:

рисовая диета – вызывает запоры, не дает выводить токсины из организма. Способствует образованию камней в желчном пузыре;
арбузная диета – создает чрезмерную нагрузку на почки. Полное отсутствие жиров в арбузе не даст усвоиться многим витаминам. Как следствие – авитаминоз;
творожная диета – может вызвать белковое отравление организма. А также создать переизбыток кальция;
банановая диета – повышает уровень глюкозы в крови. Вплоть до развития сахарного диабета. Нарушает работу ЖКТ. Опять же, запоры;
сырые овощи – перегружают печень и поджелудочную железу, вызывают дефицит ферментов.