Так ли хороша, водная диета?

В современном мире нельзя представить себе человека, который не слышал о водной диете, ее плюсах и минусах, а также, о ее влияние на организм в целом.

Из-за малоподвижного образа жизни, многие женщины ищут различные способы похудения, которые помогут именно сбросить вес, а не создать еще больше проблем.

Таким образом, водяная диета обрела свою популярность благодаря различным поискам наиболее эффективной и наименее опасной из диет.

Вода и ее роль в организме

Сейчас никого не удивишь тем, что вода это основной компонент в теле человека.

Разумеется, из-за того, что тело человека состоит на 70% из воды, этот ресурс является очень важным, а не своевременное пополнение его в организме является чреватой неприятных последствий.

Заменяя чистую воду на кофе, чай или сладкую газировку, человек не пополняет тех ресурсов, что тратятся на поддержку организма в течение дня.

Для многих людей, избыточный вес является последствием нарушения внутреннего обмена веществ.

Так как вода нормализует передачу всех компонентов в теле человека, она сразу выходит на первое место в списке важнейшего ресурса для похудения.

Именно так и появилась водяная диета.

Основы водяной диеты

Данный вид диеты, подразумевает под собой употребление чистой жидкости в достаточных объемах.

Для взрослого человека дневная норма воды, составляет от 2 литров.

Более точный расчет для вашего тела, рассчитывается по следующей формуле – умножить собственный вес на 40, а полученное значение воды пересчитать из миллилитров в литры.

Основное правило в этой диете, заключается в поглощении стакана воды до и после еды.

Водяная диета идеально подходит тем людям, которые не желают проводить все свое время в спортзалах и настраивая свое питания вплоть до пересчета еды в граммах.

Однако все же следует уделить питанию отдельное внимание – например, овощам.

Овощи как продукт весьма универсален в использовании, а его применение в похудении носит определенный характер.

Таким образом если человек придерживается водяной диеты, разбавляя свой рацион питания овощами, его эффективность в снижении веса возрастает в разы.

Овощи вместе с обильным употреблением жидкостей, хорошо скажутся на организме, очищая и стабилизируя все тело.

Основной рацион

Определенных правил питания эта диета не имеет, однако это не мешает вам добавлять уже известные меню других диет в свое дневное питание.

В таком случае можно будет усилить эффект и закрепить его.

Примерный распорядок питания:

Завтрак – включает в себе кашу, приготовленную на воде. Если вам нравятся сухофрукты, смело добавляйте их в блюдо.

Обед – следует разбавить рацион не жирным супом. Если блюдо столь нуждается в хлебе, то используйте цельнозерновой хлеб, или отрубной.

Ужин – не забывайте про стакан воды перед едой. К ужину подойдет постное мясо или блюдо из рыбы.

Разбавьте гарнир овощами для лучшей усвояемости.

Преимущества

Вода ценна, и поэтому ее употребление благотворно влияет на организм человека.

Ваша фигура и общий вид поменяется в лучшую сторону, благодаря хорошему обмену веществ.

Кожа на лице приобретет природный и чистый румянец, а также подтянется, станет более эластичной.

Благодаря своей банальной системе, эта диета не будет требовать от человека больших финансовых затрат исключительно на здоровую пищу, ко всему прочему, она не запрещает стандартные методы питания.

Однако вода, сильно истощает организм, и вместе с вредными элементами, также выводить и полезные организмы.

Следовательно, придерживаться водяной диеты стоит до трех недель.