Чем заменить любимую газировку, чтобы было вкусно и полезно?
Врачи постоянно вредят о том, как вредны сладкие газированные напитки, особенно в детском питании.
Но зачастую взрослые, практически не отличаются в этом от детей, и с большим удовольствием поглощают газировку в больших количествах.
Здоровья от этого не прибавляется, портится зубная эмаль и состояние желудка.
К тому же в стакане напитка содержится так много сахара и калорий, что впору волноваться за объемы талии.
Можно ли заменить газировку, на другие напитки, чтоб было при этом полезно и так же вкусно? Конечно можно, и об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.
К тому же все предложенные способы замены и рецепты разрешены для детского питания, а значит, их без проблем можно готовить дома, чтобы в летнее время все члены семьи могли утолить жажду.
Достаточно лишь иметь в морозилку запас льда и 10 минут свободного времени на приготовление.
Холодный зеленый чай с мятой – не только хорошо утоляет жажду, но и тонизирует организм, придает ему заряд бодрости и сил.
К тому же польза зеленого чая научно доказана – он предотвращает развитие таких заболеваний как рак, опухоли, диабет и различные стадии ожирения.
Фруктовая вода – обычную питьевую воду можно легко и просто освежить, добавив в не кусочки фруктов и толченые ягоды.
Получится двойная польза – утоление жажды, и дополнительная витаминная подпитка для организма.
А цитрусовые плоды восполнят недостаток витамина С в организме.
ВАЖНО! Сахар в напитках можно заменить небольшим количеством меда, это позволит сделать напиток не только вкуснее, но и полезнее.
Йогуртовый напиток – отличный способ профилактики дисбактериоза.
Обычный питьевой йогурт без добавок разбавляется газированной минеральной водой, по вкусу можно добавить не только фрукты или ягоды, но и некоторые овощи, свежую зелень.
Чем сильнее разбавить йогурт, тем лучше он утолит жажду, а в густом виде это прекрасный способ перекусить в обеденное время.
Кокосовая вода – эликсир молодости и здоровья.
Она наполнена жизненно важными витаминами и минералами, полезнейшими микроэлементами.
С ее помощью можно эффективно похудеть в летние месяцы, оздоровить организм, к тому же «молочко» весьма питательный и сытный продукт, который наравне с жаждой утоляет и чувство голода.
Фруктово-овощные коктейли – можно делать на основе молока или молочнокислых напитков.
С молоком и фруктами можно заморозить, получится фруктовый лед, отлично утоляющий жажду.
Если к овощам добавить немного специй и зелени получится прекрасный жиросжигающий напиток для похудения.
Домашние лимонады – легко готовятся на основе цитрусовых плодов, имбиря, корицы, мяты и мелиссы, тархуна и других пряных трав.
Чем больше напиток настаивается, тем насыщеннее у него получается вкус.
В заключение
Это далеко не весь перечень напитков, которые можно легко и быстро приготовить, чтобы отказаться от покупки и употребления газированных сладких напитков.
К тому же они не только просты в приготовлении, но и бюджетные, а это очень актуально в летние месяцы отпусков.